Recomeçar é preciso!

- Que ótimo, você começou outra dieta mirabolante??
- Vamos ver se agora vai, hein?
- Mas porque essa é diferente? Todas as outras você largou...

LIÇÃO Nº1:
Só dê ouvidos a quem realmente te quer bem! O resto só vai te atrasar!
Não fique se justificando! Você acredita? Isso basta!

Quem passa por muitas dietas e fracassa acaba carregando o fardo do descrédito. Você deixa de acreditar que é capaz e isso atrapalha muito mais do que o que os outros pensam.

Foi pensando em todos os meus fracassos que cheguei a uma conclusão. Em todas as dietas me faltava motivação pra continuar adiante e na minha cabeça, quando eu estivesse no peso certo, poderia voltar a comer como antes.
Nunca acreditei que o termo reeducação alimentar significasse "para sempre".

Relendo meu próprio blog, descobri que eu sempre soube o que fazer, não há pílula magica, nem receita milagrosa, e isso não mudou de outubro de 2012 para cá! Outra coisa importante é que eu escrevo para mim! Foi extremamente importante reler o blog depois de um tempo e ver como preciso colocar em prática todos os conceitos que eu já estou cansada de saber! Claro que, se eu puder servir de exemplo (bom ou ruim) e ajudar outras pessoas, vai ser muito bom!

Identifique o problema:
O problema não é estar gorda! O problema é como chegamos até isso. Só identificando a causa é que vou conseguir tornar meus resultados definitivos!
Foi uma extenuante busca comigo mesmo (e muita terapia), até chegar em dois aspectos, que talvez até sejam correlatos:

ANSIEDADE:

Já diagnosticada e em tratamento, percebi que a ansiedade excessiva tinha como válvula de escape a comida. Segue um trecho de um artigo que define e explana os transtornos de ansiedade:

"Segundo Andrade e Gorenstein (1998), a ansiedade é um estado emocional que faz parte do espectro normal das experiências humanas e apresenta componentes psicológicos e fisiológicos. Ela passa, porém, a ser patológica quando não existe um objeto específico ao qual se direcione ou quando é desproporcional à situação que a desencadeia. Uma pessoa que tenha uma reação ansiosa inadequada e/ou extrema ou de longa duração a um determinado acontecimento pode estar sofrendo de algum tipo de transtorno de ansiedade." (Del' Rey - Transtorno de ansiedade)

Se quiser ler mais clica AQUI.

COMPULSÃO:

Descobri que sou compulsiva, além do óbvio "comer demais", respondendo ao questionário do CCA (Comedores Compulsivos Anônimos):

01 Eu como quando não estou com fome ou deixo de comer quando meu corpo necessita se nutrir? 02 Faço farras alimentares sem razão aparente, às vezes até me sentir empanturrado ou passar mal? 03 Tenho sentimentos de culpa, vergonha ou constrangimento em relação à maneira como eu me alimento? 04 Como sensatamente na frente de outras pessoas e desconto depois, quando estou sozinho? 05 Minha maneira de comer está afetando minha saúde ou minha maneira de viver? 06 Quando minhas emoções estão intensas - sejam positivas ou negativas - eu me vejo procurando por comida? 07 Meus comportamentos alimentares fazem a mim ou aos outros infelizes? 08 Já cheguei a usar laxantes, vômitos, diuréticos, excesso de atividade física, medicamentos para controle do apetite, injeções ou intervenções médicas (incluindo cirurgias) para tentar controlar meu peso? 09 Faço jejum ou restrinjo severamente a comida para controlar meu peso? 10 Eu fantasio sobre como a vida seria muito melhor se eu usasse um tamanho diferente ou tivesse outro peso? 11 Eu preciso mascar ou ter algo em minha boca o tempo todo, como comida, chicletes, balas ou bebidas? 12 Já cheguei a comer comida congelada, queimada, estragada, retirada de recipientes no supermercado, ou do lixo? 13 Existem certas comidas que não consigo parar de comer depois de dar a primeira mordida? 14 Já cheguei a perder peso com dietas ou períodos de controle, seguidos por períodos de intenso descontrole com a comida e/ou ganho de peso? 15 Passo muito tempo pensando em comida, discutindo comigo mesmo sobre se comerei e o que comerei, planejando a próxima dieta ou cura através de exercícios físicos, ou contando calorias? Retirado do site: www.comedorescompulsivos.org.br/

Causas identificadas: ok!

Ferramentas para a mudança: Aí já é outro post! 😃😉😊